Где кнопка ВКЛ?

Я сейчас активно вникаю во все, что есть в Школе (Школа Успешной Беременности, г.Пермь, где я начала работать с июня). На прошлой неделе была на занятии курса «Девять месяцев и вся жизнь» (для беременных на ранних сроках), так же сходила в библиотеку на сказки Пушкина (говорили о символах, рисовали под чтение «Сказки о мертвой царевне и семи богатырях»). А вчера мне был подарен вечер ресурсных практик.

«Метод улыбки«.
Выберем точкой отсчета собственную улыбку, непринужденную походку и расправленные плечи.Если нечему улыбаться, тогда улыбайтесь просто так — растяните губы в улыбке, не задумываясь особо над  причиной ее возникновения. Знаете что произойдет в этот момент? Мозг среагирует на сокращение щечной мышцы смеха и начнет выброс эндорфинов! Погуляйте в таком состоянии минут двадцать и перемена настроения не заставит себя ждать.

«Настройка на радость»
Представьте образ состояния, на которое вы хотели бы настроиться, например:

  • здоровье — как бело-золотистое облако, или золотистый поток, струящийся сверху;
  • спокойствие — как легкий туман ранним утренним утром;
  • радость — как радужно-золотой грибной дождь.

А теперь поднимите руки вверх, раскройте их ладонями навстречу силе здоровья, спокойствия, радости… Ощутите прикосновение к этому «облачку», словно захватите его ладонями и потяните вниз, окутывая все тело от макушки до ступней. Насыщайте каждую клеточку  нужным вам состоянием. Повторите упражнение несколько раз и после этого выполняйте свои повседневные дела.Регулярно выполняя настройки, вас будут постоянно насыщать гормоны счастья и радости. Какая приятная и необходимая «пища»!

приемы перепечатаны из журнала «Счастливчики», ноябрь-декабрь, 2012г.
психолог-перинатолог Светлана Соловьева

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий